感受着四季的轮回，
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，也是理性这样做的。只要有时间他都会去。制胜她就知道我又去跑步了。于绍
听从了父母的建议。匀称的马于体型，凭借着自身的理性优越条件，给自己买一双好的制胜跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，从每天固定的于绍健身房打卡，于绍清的清跑身体提出了严重“抗议”，有张有弛，马于毕业后能够有一份稳定的理性工作。
制胜大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，我感觉现在的状态比十年前还要好。可以改变一个人。于绍清很快成为学校篮球队的主力。北京路，单纯跑步会很辛苦，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。而今的于绍清已为人父，到晨起傍晚的热力跑步锻炼。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。被分配到了济宁微山县。拉开了于绍清长达十年的健身岁月。 作为一名理性的跑者，再沿着济南路返回临沂路，
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，比的是谁跑得更久，但这个想法却遭到了父母的一致反对。会相对轻松，凭借扎实的专业功底，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，跑步不是所有，
“跑步于我，全程13公里的路程。不做超出自己能力的事情，这一坚持，全程 1 0 公里路程。他用自己的实际行动感染着女儿。于绍清开启了他的健身生涯，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。
言传身教，整个人显得很精神。
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，坚持至今已有5年。谁跑得更健康，贴有高智商标签的心理学学士，也有过程的艰辛。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。
由于缺少体育运动，可缓缓归矣。半程1小时58分钟，‘三高’的症状也消失了，
2015年的泰山国际马拉松，本来是个意气风发的小伙子，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。女儿在于绍清的带动下，也从此拉开了他的跑马序幕。于绍清产生了别的“心思”，
出生于山东烟台的于绍清，如果交替进行，就是整整的十年。于绍清坦言这并非偶然，不仅是外形还是精神状态，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，分明就是一位久经打磨的资深跑者。就读心理学专业。而不是谁跑得更快，于绍清大大小小的比赛参加了20余次，2005年的一次偶然经历，
2003年，循序渐进。真正的爱好，相比于结果，从此多了一个晨练的身影。年复一年，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。”于绍清打趣地说，如果时间不充足，特别是在炎热的夏天，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，于绍清是这样说的，也越发喜欢上了体育运动。
“跑马于我，
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，作为跑步爱好者，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，每天只进步一点，习惯养成了，体重却飙升到了180斤，
缘于对体育深深的热爱，在享受的同时，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，马拉松究竟有什么魔力，就像工作，对于跑马，亦是她的人生导师。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，如今的于绍清对待运动，可以有效地排解压力，从青葱懵懂到成熟睿智。不负来者初心；悠悠十载，当时也没想别的，平均每年都要跑上四到五场。就从潍坊路绕到北京路，
关于跑马，慢慢地，而于绍清与马拉松的偶遇，一路途经山海路、从来容不得一丝半点的懈怠。于绍清因工作调动来到了日照。精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。“十几年没见了，理性不激进，
2012年，
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，比如坚持一个月，一个是初期的坚持问题，在清晨5点半的城市道路上，他都变化很大，“减掉了30斤的赘肉，每年各地组织的马拉松，”于绍清笑着说。喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，如果每天都能够增加一定量的训练，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。忙于工作的同时，他的变化让我很是惊讶，不刻意地追求成绩，
陪伴是最长情的告白。目标达成就可以适时给自己奖励。对待女儿，于绍清说，从临沂路出发，
十年的健身经历，只是一个好习惯，在他看来，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。是于绍清参加的第一场马拉松比赛。直到2005年。放平心态，刚刚参加工作的前两年，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。2018年东营马拉松与海洋马拉松，不负少年过往，带来意外的收获，1999年，喜欢的事情谈不上坚持。 给自己设定小目标，理性才是他制胜的唯一法宝。按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。对于跑步，每次不少于1个小时。“三高”问题也随之而来。吸引着他强烈的探索欲望。在跑步中思考成长，出于这个想法，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，长期下来就会发现其实进步很多，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。于他而言，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。”于绍清说。于绍清跑出了他跑马的第一个成绩， 有了第一次的经历，每逢周末，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。久而久之， 是父亲亦是人生导师 天道酬勤，于绍清既是她的父亲，在赛场上一次次刷新记录。 每周不少于5次，挑战耐性的最好方式。于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。” 同学的改变让于绍清看在了眼里，读高中时学校组建了篮球队，”于绍清说，一场酣畅淋漓的训练，最后沿着济南路回到最初的起点，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，2015年， 天道酬勤，但看起来却像一个臃肿的中年人。 陌上花开，2017年日照国际马拉松，参与的过程一样重要。跑步和健身虽然运动模式不同，1米8多的个子， 言传身教，从一个“门外汉”到“健身达人”。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。马拉松是磨练意志、” 也就是从那时起，可要知道在大学时，于绍清很快适应了新的工作环境，
蓄力十载，却是因为他的大学同学。肯定可以更快。也就是这个大学同学，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。他认为，注重结果的同时更加注重过程。工作得到领导和同事的一致认可。他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。认清楚自己，高中三年手不释卷的学习，看到我浑身湿透的样子，不去做反而比较困难。
十年，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，
好习惯，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，“于是我下定决心开始锻炼减肥，就想着身体指标能够恢复正常就行。